Se muscler avec des élastiques...

Publié le 14 Décembre 2011

Pour qui souhaite se muscler, le travail en salle sur les machines de musculation ou encore l'utilisation de poids libres semblent incontournables. Il existe pourtant d'autres techniques comme l'électrostimulation ou encore les élastiques ! De quoi s'agit-il ? De bandes de caoutchouc qui peuvent être utilisées de milles façons. Par exemple avec un côté attaché à un point fixe (mur, espalier…), l'autre mobilisé par le corps de l'athlète. Ainsi utilisées, les bandes élastiques offrent une résistance progressive au mouvement. Mais activent-elles le muscle de manière aussi prononcée que le travail de musculation plus traditionnel ? Une équipe italienne répond à cette question.

  • Résultats

La sollicitation musculaire moyenne évaluée par Electromyogramme (EMG) était similaire dans les deux cas (bandes élastiques vs poids). En revanche, les élastiques semblaient engendrer une activation plus importante des fibres musculaires rapides alors même que le mouvement restait très contrôlé. Cette étude comme d'autres du même aquabi, font des bandes élastiques une nouvelle technique à disposition des coachs sports mais aussi santé.

 


 

Référence 
Muscle fatigue induced by two different resistances: Elastic tubing versus weight machines. Melchiorri G, Rainoldi A . J Electromyogr Kinesiol. 2011.

 

Rédigé par Thomas

Publié dans #Données scientifiques

Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article

search engine optimization 18/03/2014 12:32

This is one of the best blogs found in internet and I will recommend this to all my friends. You are a great writer and you know how to attract the audience. I do appreciate your efforts in keeping this blog alive and updated.