http://run74.over-blog.com/ 2007-02-03T08:56:23Z over-blog.com Atom 1.0 Generator http://accel6.fdata.over-blog.com/99/00/00/01/img/avatar.png Je vais ici parler majoritairement de course à pied. Je mettrai un peu de tout. On pourra y trouver des plans d'entraînement, des infos sur la méthodologie de l'entraînement ou encore des données scientifiques en relation avec l'activité physique. http://run74.over-blog.com/article-20612805.html 2008-06-20T14:50:21Z 2008-06-20T14:01:00Z Tom http://www.over-blog.com/profil/blogueur-966150.html PRINCIPE En réalité, le sauna ne fait ni maigrir, ni éliminer davantage de toxines mais il procure incontestablement une détente neuro-musculaire dont l'effet concourt efficacement à la récupération. L'effet de ce bain de vapeur sèche repose sur l'alternance des phases de chaleur, de refroidissement<a href="http://run74.over-blog.com/article-20612805.html http://run74.over-blog.com/article-20413853.html 2008-06-16T21:35:07Z 2008-06-13T14:10:00Z Tom http://www.over-blog.com/profil/blogueur-966150.html Bonjour à tous, Je viens de mettre en ligne un forum pour que tout le monde puisse s'exprimer par rapport aux sujets qui lui tiennent à coeur mais également pour me faire des critiques et suggestions! Il y a donc un lien direct en cliquant sur<a href="http://run74.over-blog.com/article-20413853.html http://run74.over-blog.com/article-19870751.html 2008-05-25T12:30:23Z 2008-05-25T12:25:00Z Tom http://www.over-blog.com/profil/blogueur-966150.html 55,00 € Asics Gel Ds Racer Très Bon Etat Asics Vends Asics Gel DS Racer quasi-neuves car un peu trop petites pour moi. C'est du 43,5. Elles n'ont servi que pour 4 10 km. Elles sont donc encore en<a href="http://run74.over-blog.com/article-19870751.html http://run74.over-blog.com/article-19489973.html 2008-05-12T12:35:53Z 2008-05-12T12:05:00Z Tom http://www.over-blog.com/profil/blogueur-966150.html Pour courir efficacement il convient d'adopter une certaine posture. Voici donc un aperçu de ce qu'il serait idéal de faire:  - La tête doit rester droite, le regard porté vers l'avant. La position de la nuque doit donner l'impression qu'elle tire le corps vers le haut. Cherchez également un<a href="http://run74.over-blog.com/article-19489973.html http://run74.over-blog.com/article-16314118.html 2008-02-04T19:25:07Z 2008-02-04T18:56:00Z Tom http://www.over-blog.com/profil/blogueur-966150.html Je vais ici présenter une forme de musculation spécifique pour la course de fond s'adressant aux personnes qui ne souhaitent pas s'embarrasser d'engins et ne voulant pas s'enfermer dans une salle de musculation, ce qui n'est pas forcément très motivant! Pour se<a href="http://run74.over-blog.com/article-16314118.html http://run74.over-blog.com/article-7285019.html 2008-01-16T00:30:53Z 2007-12-02T14:26:55Z Tom http://www.over-blog.com/profil/blogueur-966150.html Ajout d'un nouveau lien, dans la partie gauche, permettant d'accéder à un site sur lequel vous pouvez calculer vos distances de course ou partager vos parcours. A essayer, c'est vraiment bien fait! http://run74.over-blog.com/article-7282979.html 2008-01-16T00:30:55Z 2007-12-01T11:10:11Z Tom http://www.over-blog.com/profil/blogueur-966150.html Hello les sportifs! Je vous propose de télécharger un document que j'ai réalisé sur les fractures de fatigue, étant donné que c'est une pathologie très fréquente, tout particulièrement chez le coureur. C'est une synthèse des principales données que l'on peut trouver sur le sujet et je pense que c'est assez complet. Si vous<a href="http://run74.over-blog.com/article-7282979.html http://run74.over-blog.com/article-7097110.html 2008-01-16T00:30:54Z 2007-09-07T13:25:59Z Tom http://www.over-blog.com/profil/blogueur-966150.html Et oui, enfin une mise à jour!! ;-) Cet article a pour but d'exposer une bonne manière de réaliser un travail à composante lactique (surtout pour les coureurs de fond n'en pratiquant pas souvent) qui permet de mieux résister aux lactates et même de pouvoir casser une barrière de vitesse. Pour cela il est bon de réaliser<a href="http://run74.over-blog.com/article-7097110.html http://run74.over-blog.com/article-6982953.html 2008-01-16T00:30:54Z 2007-07-28T19:08:18Z Tom http://www.over-blog.com/profil/blogueur-966150.html L'intérêt du ski de fond: Il est pour une petite part local (jambes) mais surtout général (systèmes cardiaque, circulatoire et ventilatoire). Ce sport ne permet toutefois pas (ou difficilement) d'atteindre des intensités aussi élevées que celles enregistrées en course à pied. En revanche, la durée des efforts peut être beaucoup plus<a href="http://run74.over-blog.com/article-6982953.html http://run74.over-blog.com/article-6907206.html 2008-01-16T00:30:54Z 2007-07-08T15:22:23Z Tom http://www.over-blog.com/profil/blogueur-966150.html Au delà des intérêts pratiques (emploi du temps, entraînement en commun, préférences subjectives...) que chacun peut trouver en plaçant ses entraînements le matin ou le soir, il est possible de dégager des avantages et des inconvénients &quot;biologiques&quot; pour ces deux périodes de la journée.<a href="http://run74.over-blog.com/article-6907206.html