Je vais vous présenter ma semaine préférée pour gagner en vitesse. Je la place une fois par mois car la vitesse, quelque soit la distance que l'on court, reste essentielle. Bien sûr en période spécifique elle ne sera pas forcément adaptée mais par contre...

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Voici quelques règles d'optimisation des réserves en glycogène (réserves en sucre que l'on a au niveau du muscle et du foie (=hépatique)): 1. Immédiatement après l'arrêt de l'effort, il est recommandé d'ingérer des "sucres rapides" (à index glycémique...

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Voici une liste des beinfaits que peut apporter la course à pied... à condition de courir régulièrement 3 fois par semaine au moins (et oui, on n'a rien sans rien!) - Améliore les performances intellectuelles. La course à pied, pratiquée de manière raisonnable,...

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Je vais aborder quelques points qu'il me semble important d'avoir bien en tête avant de s'attaquer à l'entraînement en course à pied. - Le plus important, je pense, viens du choix des chaussures. Bien faire attention de les choisirs en fonction de son...

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Je vais me présenter un peu. Je suis docteur en physiologie du sport et travaille également au sein de la section d'évaluation de la condition physique de l'université de Grenoble. Je suis également entraîneur de course à pied. En ce qui me concerne je...

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Salut à tous!! Voilà mon premier post. Je vais ici parler majoritairement de course à pied. Je mettrai un peu de tout. On pourra y trouver des plans d'entraînement, des infos sur la méthodologie de l'entraînement ou encore des données scientifiques en...

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