Publié le 6 Juin 2007

Stockage énergétique-glucidique en vue de l'effort - 3 jours avant l'effort: augmenter la part des féculents - Le régime dissocié scandinave modifié sur 6 jours. Le régime dissocié scandinave modifié - 1ère partie (J1, J2, J3): Glucides: 40%; Lipides:...

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Rédigé par Tom

Publié dans #Méthodologie

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Publié le 1 Juin 2007

Je vais ici vous expliquer comment préparer ses boissons d'effort et de récupération (ce sont les mêmes) ainsi que celles d'attente. Rien de compliqué ni d'onéreux! - Pour la boisson d'effort/récupération: Mélanger 200ml de jus de raisin dans 800ml d'eau....

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Rédigé par Tom

Publié dans #Entraînement

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