Préparer ses boissons énergétiques (boissons d'attente, d'effort, et de récupération)

Je vais ici vous expliquer comment préparer ses boissons d'effort et de récupération (ce sont les mêmes) ainsi que celles d'attente.

Rien de compliqué ni d'onéreux!

  - Pour la boisson d'effort/récupération:

Mélanger 200ml de jus de raisin dans 800ml d'eau. Mettre un peu plus de jus de raisin s'il fait vraiment froid et un peu moins s'il fait très chaud.

  - Pour la boisson d'attente:

Mélanger 200ml de jus de pomme dans 800ml d'eau. En boire une bonne gorgée toutes les 15 minutes.

Simple et pas cher, que demander de plus... ;-)